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Spoleto - Sol consiglia, 05 Settembre 2018 alle 08:11:05

Combatti il mal di schiena correggendo la tua postura

Simone Scibilia ti aspetta per la tua prima lezione di prova di Postural Pilates

Possedere muscoli posturali bene allenati significa, prima di tutto, tenere il corpo bilanciato e supportare adeguatamente la colonna vertebrale. A Spoleto e Campallo sul Clitunno iniziano i corsi di postural pilates. Ma che cos'è esattamente? Molto semplice: è un programma di esercizi tutto


incentrato sui muscoli posturali, secondo il metodo indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi del Postural Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.


Addominali, dunque, certamente: ma non solo. Con questo metodo, infatti, si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. In pratica ad essere rinforzata è l'intera, cosiddetta, "Power House", vale a dire l'insieme di tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, sempre abbinati ad una corretta respirazione.


Simone Scibilia ti aspetta per la tua prima lezione di prova gratuita, valida per tutto il mese di settembre!
Per info 3394015579 oppure consultare la Pagina Facebook.


 


 


 



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